Váš prohlížeč není podporován. Doporučujeme použít nejnovější Chrome, Firefox nebo Safari.

RehabilitaceZad.avi

  • 0
  • Rozlišení 1280x720
  • Čas 15:49
  • Velikost 491 MB
Probíhá stahování souboru
Zavřít reklamní sdělení
Rychlé stažení 7 min.
FREE stažení 53 min.
Stáhnout rychle

Cena stažení už za 1,44 Kč *

Pro dnešek jsem si pro vás připravila jedno rehabilitační cvičení. Je určeno pro ty, kteří jsou v prvotní fázi posunutí bederní ploténky nebo mají obecně problém se zády. Co se týká plotýnek tak platí, že není vhodné provádět veškeré rotační cviky. Všechny cviky, které zde provádím mi byly doporučeny na rehabilitačním cvičením, nicméně vždy platí, že byste se před veškerým cvičením měli předem poradit se svým lékařem.

Pokud cítím, že jsem si hnula plotýnkou, tak toto cvičení provádím každou hodinu a musím přiznat, že po 3-4 dnech je po problémech. Je nutné ale zdůraznit, že je nezbytné mít po celou dobu cvičení mít pevně stažené břicho a zadek. Zdá se to jako maličkost, ale díky tomu opravdu těmito cviky pomůžete srovnat zas plotýnky do původní pozice.

Zobrazit/skrýt více obsahu

reklamní sdělení

Komentáře

  • Žádné komentáře k zobrazení